Schütze deine Energie – finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.
In Modul Me time – Kunsttherapie zur Burnout-Prävention nutzt du kreative Ausdrucksformen wie Malen, Zeichnen oder das Arbeiten mit Ton um emotionalen Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen. In freien und angeleiteten Übungen trittst du mit deinem Kunstwerk in Dialog und hast du Möglichkeit emotionale Belastungen kreativ zu transformieren. Der kreative Prozess eröffnet dir neue Perspektiven und hilft dir, unbewusste Schutz- und Bewältigungsstrategien zu entdecken, die du vorher möglicherweise nicht wahrgenommen hast.
Inhalte des Moduls
Termin 1: Stress erkennen und kreativ ausdrücken
Du lernst, deinen Stress bewusst wahrzunehmen und auf kreative Weise auszudrücken. Dies ermöglicht es dir, emotionale Belastungen zu verarbeiten und den ersten Schritt in Richtung innerer Ruhe zu machen.
Termin 2: Deine inneren Kraftquellen aktivieren
In dieser Sitzung geht es darum, deine persönlichen Ressourcen zu entdecken und kreativ zu stärken. Du wirst ein besseres Verständnis für deine eigenen Stärken entwickeln, um herausfordernde Situationen gelassener zu meistern.
Termin 3: Kunst als Ruhe- und Kraftquelle
Wir vertiefen die Praxis der Kunsttherapie als Methode zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Du wirst erfahren, wie Kunst dir helfen kann, in hektischen Zeiten Ruhe und Stabilität zu finden.
Termin 4: Kunst als regelmäßige „Me-Time“ zur Burnout-Prävention und Selbstfürsorge
In der letzten Sitzung zeige ich dir, wie du die Kunsttherapie in deinen Alltag integrieren kannst, um kontinuierlich für dein Wohlbefinden zu sorgen und präventiv gegen Burnout vorzugehen.
Der kreative Prozess wirkt beruhigend und fördert die Achtsamkeit, wodurch dein Verstand zur Ruhe kommt.
Das Modul ist für dich geeignet, wenn:
- du häufig gestresst, überfordert oder ausgelaugt bist und wieder zu deiner inneren Balance finden möchtest.
- du das Gefühl hast, die Kontrolle über dein Wohlbefinden verloren zu haben und dir kreative Wege wünschst, deine Energie zurückzugewinnen.
- du deine Selbstfürsorge stärken möchtest, um souveräner mit Belastungen umzugehen.
- du unter mangelnder Work-Life-Balance oder familiären Herausforderungen leidest und einen kreativen Ausweg suchst.
- du kreative Methoden nutzen möchtest, um deine Energie langfristig zu schützen und stabilisieren.
Kosten:
- 4 Sessions (je 75 Minuten): 480 € inkl. Material
Buchung & Kontakt:
Für eine individuelle Beratung oder um dein Modul zu buchen, kontaktiere mich einfach per E-Mail oder über das Kontaktformular auf der Website
Meine Leistung ist eine Selbstzahlerleistung.
Me-Time verschenken
Und wenn du jemandem eine Freude machen möchtest, kannst du gerne auch einen Geschenkgutschein kaufen.
Zu Weihnachten gibt es eine Aktion, bei der du eine Einzelstunde a 90 Minuten für nur 88 Euro buchen kannst.
