Kreatives Stressmanagement: Ein 6-Wochen-Programm
Dieses 6-wöchige Programm hilft dir, Stress abzubauen, deine innere Balance zu finden und kreative Methoden zu nutzen, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen. Durch eine Kombination aus künstlerischen Techniken, mentalen Strategien und kinesiologischen Übungen lernst du, Stress auf eine sanfte und nachhaltige Weise zu bewältigen. Kreatives Stressmanagement ist ein Angebot für Erwachsene bei dem künstlerische und Coaching Interventionen, zur Förderung der Resilienz und Stärkung einer stimmigen Selbstführung zum Einsatz kommen.
Inhalte des Programms:
Woche 1: Erkennen deiner individuellen Stressmuster
- Analyse deiner persönlichen Stressauslöser und -reaktionen
- Erste kreative Übungen zur Selbstreflexion
Woche 2: Kreativer Ausdruck als Stressventil
- Künstlerische Methoden zur emotionalen Entlastung
- Erste Ansätze zur Transformation von belastenden Gefühlen
Woche 3: Mentale Umstrukturierung und Perspektivwechsel
- Identifikation und Veränderung stressverschärfender Gedankenmuster
- Einführung in achtsamkeitsbasierte Techniken
Woche 4: Körperliche Entspannung und Energieausgleich
- Kinesiologische Übungen zur Stresslösung
- Atemtechniken und sanfte Bewegungen für mehr Wohlbefinden
Woche 5: Innere Stabilität und Abgrenzung
- Entwicklung individueller Strategien zur Selbstregulation
- Künstliche Ausdrucksformen als Anker für Gelassenheit
Woche 6: Integration in den Alltag
- Festigung der neu erlernten Strategien
- Abschlussritual zur nachhaltigen Verankerung der positiven Veränderungen
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn:
- du dich oft gestresst und überfordert fühlst.
- du nach kreativen Wegen suchst, mit Belastungen umzugehen.
- du dich emotional und mental stabiler fühlen möchtest.
- du deine innere Balance stärken und langfristig erhalten willst.
Kosten & Rahmenbedingungen:
- Dauer: 6 Wochen (1 Sitzung pro Woche à 90 Minuten)
- Format: Vor Ort oder online
- Kosten: XXX Euro
- Impuls-Coaching
Preisgestaltung für 6 Wochen
Preis: € 2.400,-
Format:
11 x 60 Minuten 1:1 Sessions (persönlich oder virtuell), 1 Termin pro Woche
Telefonische/virtuelle Unterstützung zwischen den Sitzungen, um akuten Stress schnell zu adressieren
3 Kurzimpulse pro Woche über Messanger
Arbeitsblätter, zur Stärkung deines Mindsets
Impuls coaching
Preis: € 450,-
Dauer: 1 x 3,5 Stunden
Durchfühung praktisch- künstlerische Aktivitäten als auch Coaching-Interventionen (inklusive einer Pause).
Das benötigte Material stelle ich zur verfügung. Die Sitzungen finden ebenfalls in meinen Atelierräumen statt.
Ratenzahlung: 3 monatliche Raten zu je € 800,- für das Standard-Paket oder € 1.130,- für das Premium-Paket.
Buchung & Kontakt:
Für eine Beratung oder um das Modul zu buchen, kontaktiere mich einfach per E-Mail oder über das Kontaktformular.